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烤雞肉沙拉

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜・水果

    • 🥬 萵苣 2杯
    • 🍅 小番茄 5顆
    • 🥒 小黃瓜 1根
  • 肉類

    • 🍗 雞胸肉 200克
  • 調味料

    • 橄欖油 1大匙
    • 🍋 檸檬汁 1大匙
    • 🧂 鹽 少許
    • 黑胡椒 少許

步驟

1

將雞胸肉灑上鹽和胡椒,放入烤架烘烤(每面大約4分鐘)。

2

將萵苣撕成適合入口大小,小番茄和小黃瓜切成易咀嚼的大小。

3

在碗中加入橄欖油、檸檬汁、鹽和黑胡椒,混合均勻調成醬汁。

4

將蔬菜放入大碗中,加入醬汁拌勻。

5

將烤好的雞胸肉切片,擺放在拌好的蔬菜上。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

調整鹽的用量可使沙拉更加健康。除了萵苣外,可添加其他葉類蔬菜以攝取多樣的營養。如需提前準備,醬汁可分開存放,食用前再拌入沙拉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。