
烤雞肉沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
烤雞肉沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜・水果
- 🥬 萵苣 2杯
- 🍅 小番茄 5顆
- 🥒 小黃瓜 1根
肉類
- 🍗 雞胸肉 200克
調味料
- 橄欖油 1大匙
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將雞胸肉灑上鹽和胡椒,放入烤架烘烤(每面大約4分鐘)。
2
將萵苣撕成適合入口大小,小番茄和小黃瓜切成易咀嚼的大小。
3
在碗中加入橄欖油、檸檬汁、鹽和黑胡椒,混合均勻調成醬汁。
4
將蔬菜放入大碗中,加入醬汁拌勻。
5
將烤好的雞胸肉切片,擺放在拌好的蔬菜上。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
調整鹽的用量可使沙拉更加健康。除了萵苣外,可添加其他葉類蔬菜以攝取多樣的營養。如需提前準備,醬汁可分開存放,食用前再拌入沙拉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。