
搭配當季水果的烤雞沙拉
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $15
搭配當季水果的烤雞沙拉
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🍗 1磅去皮去骨雞胸肉
堅果
- ½杯山核桃
調味汁
- ⅓杯紅酒醋
- ½杯白糖
- 1杯植物油
- 🧅 ½個洋蔥,切碎
- 1茶匙芥末粉
- 🧂 1茶匙鹽
- ¼茶匙白胡椒粉
蔬菜和水果
- 2顆比布生菜 - 洗淨、晾乾並撕成小塊
- 🍓 1杯新鮮草莓片
步驟
1
將烤架預熱至高溫。輕輕塗油於烤架格柵上。
2
烤雞肉直至肉汁清澈,每面約8分鐘。從火源移開,冷卻後切片。放置一旁備用。
3
將山核桃放入乾燥的平底鍋中,以中高溫加熱。頻繁攪拌,直至香味四溢,約8分鐘。從火源移開並放置一旁。
4
在攪拌機中加入紅酒醋、糖、植物油、洋蔥、芥末、鹽和胡椒製備調味汁。攪拌至順滑。
5
在餐盤上擺放生菜。放上烤雞肉片、草莓和山核桃。淋上調味汁即可上桌。
營養成分
每份🔥
567
卡路里
- 18g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 46g脂肪
💡 小提示
根據季節更換莓果—夏天使用草莓、藍莓或覆盆子,冬天則改用橙片。為節省時間,可提前準備調味汁和烤製雞肉。考慮添加碎乳酪或牛油果以增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。