烤雞胸肉與蒸蔬菜
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
烤雞胸肉與蒸蔬菜
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
主菜
- 🍗 雞胸肉 2塊（去皮）
- 🧂 鹽 1小匙
- 🌶 黑胡椒 少許
副菜
- 🥦 花椰菜 1株（切小塊）
- 🥕 紅蘿蔔 1根（切薄片）
步驟
1
將鹽和黑胡椒揉入雞胸肉中。
2
在平底鍋中火加熱，將雞胸肉每面各煎4分鐘。
3
將花椰菜和紅蘿蔔放入蒸鍋，蒸5分鐘。
4
將煎好的雞肉裝盤，搭配蒸好的蔬菜，即可完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 35g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
雞胸肉在煎之前恢復至室溫，可確保烹調均勻。蔬菜種類可以根據喜好替換。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。