
烤鴨
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $20
烤鴨
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $20
食材
肉類
- 鴨肉 500g
調味料
- 🍶 醬油 3大匙
- 🧄 蒜末 1大匙
- 磨碎的薑 1小匙
- 芝麻油 1大匙
- 🌶 胡椒 少許
步驟
1
將鴨肉切成約1公分厚的片狀。
2
將醬油、蒜末、薑末、芝麻油、胡椒混合,製作調味料。
3
將調味醬均勻塗抹在鴨肉上,醃製30分鐘。
4
用大火預熱煎鍋,將鴨肉兩面各煎5~7分鐘。
5
裝盤並趁熱享用。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小提示
鴨肉本身含有較多脂肪,不需要額外添加過多的油。剩餘的鴨肉可以添加到沙拉中,亦可冷凍保存。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。