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烤鴨

成本 $20, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 份量
  • $20

食材

  • 肉類

    • 鴨肉 500g
  • 調味料

    • 🍶 醬油 3大匙
    • 🧄 蒜末 1大匙
    • 磨碎的薑 1小匙
    • 芝麻油 1大匙
    • 🌶 胡椒 少許

步驟

1

將鴨肉切成約1公分厚的片狀。

2

將醬油、蒜末、薑末、芝麻油、胡椒混合,製作調味料。

3

將調味醬均勻塗抹在鴨肉上,醃製30分鐘。

4

用大火預熱煎鍋,將鴨肉兩面各煎5~7分鐘。

5

裝盤並趁熱享用。

營養成分

每份

🔥

450

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 35g
    脂肪

💡 小提示

鴨肉本身含有較多脂肪,不需要額外添加過多的油。剩餘的鴨肉可以添加到沙拉中,亦可冷凍保存。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。