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烤羊腰排

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 份量
  • $25

食材

  • 調味料和醃料

    • 2湯匙普羅旺斯香草
    • 1½湯匙橄欖油
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🍋 2茶匙檸檬汁
  • 肉類

    • 8塊(5盎司)羊腰排
  • 其他

    • 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉

步驟

1

收集所有食材。

2

將普羅旺斯香草、橄欖油、大蒜和檸檬汁混合在一個小碗中。

3

將混合物塗抹在羊排上,覆蓋並冷藏至少1小時,最多4小時以獲得最佳風味。

4

將戶外烤架預熱至中高溫,並輕輕塗油於烤架上。

5

用鹽和胡椒粉調味羊排。

6

將羊排放在預熱的烤架上,每面烤約3到4分鐘,直至外部呈棕色且即讀溫度計顯示內部溫度至少達到125°F(52°C),達到中等熟度。

7

將羊排轉移到覆蓋有鋁箔的盤子上,靜置5分鐘後再食用。

營養成分

每份

🔥

579

卡路里

  • 43g
    蛋白質
  • 1g
    碳水化合物
  • 44g
    脂肪

💡 小提示

為獲得最佳效果,請使用厚度為1英寸的羊腰排進行均勻烹飪。即讀溫度計可以幫助確保完美的熟度。在食用前讓羊排靜置一會兒,這樣汁液重新分佈,從而使口感更嫩。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。