
烤羊肉沙拉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $20
烤羊肉沙拉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $20
食材
蔬菜
- 3根青蔥
- 6杯切碎的捲心菜、大白菜或綠色捲心菜
- 🥕 2根胡蘿蔔
- 1小顆豆薯,切成細條
蛋白質
- 12盎司去骨羊腿,切成1英寸的立方體
食品儲備
- 2湯匙黑白芝麻
- 4根竹籤
步驟
1
混合醃料或醬汁成分並均分。
2
將羊肉塊放入玻璃盤中,並將一半的醃料或醬汁倒在羊肉上。
3
覆蓋並冷藏至少兩小時。
4
在一個大碗中,將捲心菜、胡蘿蔔、豆薯(可選)、蔥和芝麻混合在一起。
5
取出羊肉並丟棄醃料。
6
將竹籤浸泡在水中30分鐘,然後將羊肉平均分配到4根竹籤上。
7
在高溫烤架上,每面烤5到6分鐘,或直到達到所需的熟度。
8
將羊肉從竹籤取下,加入沙拉中並拌勻。
9
上桌時,將沙拉均分到四個盤子中,並淋上剩餘的醬汁。
營養成分
每份🔥
260
卡路里
- 23g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
將竹籤浸泡至少30分鐘可以防止它們在烤製過程中燃燒。使用捲心菜或大白菜為沙拉增添了獨特的口感和額外營養。確保羊肉均勻醃製至少2小時以增強風味。將豆薯切成細條增加了這道菜的脆度和甜味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。