CookPal AI
recipe image

烤羊肉沙拉

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 份量
  • $20

食材

  • 蔬菜

    • 3根青蔥
    • 6杯切碎的捲心菜、大白菜或綠色捲心菜
    • 🥕 2根胡蘿蔔
    • 1小顆豆薯,切成細條
  • 蛋白質

    • 12盎司去骨羊腿,切成1英寸的立方體
  • 食品儲備

    • 2湯匙黑白芝麻
    • 4根竹籤

步驟

1

混合醃料或醬汁成分並均分。

2

將羊肉塊放入玻璃盤中,並將一半的醃料或醬汁倒在羊肉上。

3

覆蓋並冷藏至少兩小時。

4

在一個大碗中,將捲心菜、胡蘿蔔、豆薯(可選)、蔥和芝麻混合在一起。

5

取出羊肉並丟棄醃料。

6

將竹籤浸泡在水中30分鐘,然後將羊肉平均分配到4根竹籤上。

7

在高溫烤架上,每面烤5到6分鐘,或直到達到所需的熟度。

8

將羊肉從竹籤取下,加入沙拉中並拌勻。

9

上桌時,將沙拉均分到四個盤子中,並淋上剩餘的醬汁。

營養成分

每份

🔥

260

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

將竹籤浸泡至少30分鐘可以防止它們在烤製過程中燃燒。使用捲心菜或大白菜為沙拉增添了獨特的口感和額外營養。確保羊肉均勻醃製至少2小時以增強風味。將豆薯切成細條增加了這道菜的脆度和甜味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。