檸檬香草烤雞
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
檸檬香草烤雞
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
蛋白質
- 🍗 4塊無骨雞胸肉
醃料
- 2湯匙橄欖油
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 🧄 1茶匙切碎的蒜頭
- 1茶匙乾牛至
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
上桌
- 1湯匙切碎的香菜作為裝飾
步驟
1
在小碗中混合橄欖油、檸檬汁、大蒜、牛至、鹽和黑胡椒粉。
2
將雞胸肉放入密封袋中，然後將醃料倒入袋中。密封袋子，並冷藏30分鐘。
3
將烤架預熱至中高溫。
4
從醃料中取出雞肉，並以每面約6-7分鐘的時間烤至完全熟透。
5
放入盤中，撒上切碎的香菜作為裝飾，然後上桌享用。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 30g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
將雞胸肉拍打至均勻厚度以確保均勻熟透。搭配蒸蔬菜作為配菜，提供均衡的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。