香草檸檬烤雞沙拉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
香草檸檬烤雞沙拉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
蛋白質
- 🍗 2塊雞胸肉
蔬菜
- 🥗 2杯綜合沙拉菜
- 🥒 1根小黃瓜切片
- 🍅 1/2杯小番茄
調味料
- 2湯匙橄欖油
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 1/2茶匙第戎芥末
香料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1茶匙乾牛至
步驟
1
將烤架預熱至中高溫。
2
用橄欖油、鹽、黑胡椒和牛至調味雞胸肉。
3
每面烤6至7分鐘，直到完全熟透為止。
4
將橄欖油、檸檬汁和第戎芥末混合在碗裡，製作沙拉醬。
5
將綜合沙拉菜、小黃瓜和小番茄混合放入大碗裡。
6
將烤好的雞胸肉切片放在沙拉上，並淋上沙拉醬。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
將雞肉用橄欖油和香草醃製30分鐘，可以增添風味。可加入酪梨片增添奶油質感，但稍微提高卡路里含量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。