烤鮭魚
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $7
烤鮭魚
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $7
食材
魚類
- 🐟 兩塊鮭魚切片
調味料
- 🧂 鹽 1茶匙
- 🧂 醬油 1湯匙（可選）
步驟
1
將鹽撒在鮭魚切片上，靜置約5分鐘後擦乾水分。
2
用中火加熱平底鍋，先煎魚皮那一面。
3
大約煎3分鐘後，翻面再煎2分鐘，直到完全煮熟。
4
將剛煮熟的鮭魚移到盤子裡，依個人喜好加入醬油，即可完成。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小提示
在平底鍋上鋪烘焙紙可以讓清理更輕鬆。根據鮭魚的厚度調整烹調時間。除了切片，還可以用適合煎牛排的部位同樣進行烹飪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。