
烤鮭魚與白飯
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
烤鮭魚與白飯
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
主菜
- 🐟 鮭魚 切片 2片
- 🧂 鹽 小匙1/2
副菜
- 🍚 白飯 2碗
步驟
1
在鮭魚上撒鹽,靜置5分鐘後擦去多餘水分。
2
用中火加熱平底鍋,將鮭魚皮面朝下煎(3-4分鐘)。
3
翻面再煎2-3分鐘,等熟透後取出。
4
將白飯盛入碗中,搭配煎好的鮭魚即可完成。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以用鯖魚或秋刀魚代替鮭魚,風味同樣美味。忙碌時,將白飯冷凍備存使用,會更加方便快捷。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。