CookPal AI
recipe image

烤鮭魚與白飯

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 主菜

    • 🐟 鮭魚 切片 2片
    • 🧂 鹽 小匙1/2
  • 副菜

    • 🍚 白飯 2碗

步驟

1

在鮭魚上撒鹽,靜置5分鐘後擦去多餘水分。

2

用中火加熱平底鍋,將鮭魚皮面朝下煎(3-4分鐘)。

3

翻面再煎2-3分鐘,等熟透後取出。

4

將白飯盛入碗中,搭配煎好的鮭魚即可完成。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 50g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

可以用鯖魚或秋刀魚代替鮭魚,風味同樣美味。忙碌時,將白飯冷凍備存使用,會更加方便快捷。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。