鮭魚烤香煎與蒸西蘭花
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
鮭魚烤香煎與蒸西蘭花
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🐟 鮭魚切片 2片
蔬菜
- 🥦 西蘭花 200克
調味料
- 🍋 檸檬 半顆（榨汁）
- 橄欖油 小匙2
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將鮭魚切片撒上鹽、黑胡椒及檸檬汁，靜置10分鐘。
2
將烤盤以中火加熱，鮭魚兩面分別烤4〜5分鐘。
3
用蒸籠將西蘭花蒸4〜5分鐘。
4
將烤好的鮭魚及蒸好的西蘭花盛入盤中。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 30g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
鮭魚可以用白肉魚代替。蒸好的西蘭花加一些奶油會更香濃（但脂肪含量也會增加）。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。