烤鮭魚三明治
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
烤鮭魚三明治
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
食材
魚類
- 🐟 一片鮭魚菲力
麵包類
- 🍞 兩片全麥麵包
調味料
- 一大匙美乃滋
- 一小匙第戎芥末
- 🧂 少許鹽
- 少許黑胡椒
蔬菜
- 🥬 兩片生菜
- 🍅 兩片蕃茄片
步驟
1
在烤鮭魚前，先撒上鹽和胡椒調味。
2
把鮭魚放進煎鍋，以中小火煎3-4分鐘，翻面繼續煎。
3
將煎好的鮭魚放涼，均勻地壓碎後放入三明治內。
4
將美乃滋與芥末塗抹在全麥麵包上，加入鮭魚、生菜和蕃茄，完成三明治。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 20g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
非常適合野餐或簡便的午餐。可以加入其他喜歡的蔬菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。