煎烤鮭魚牛排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $15
煎烤鮭魚牛排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $15
食材
魚類
- 🐟 兩片鮭魚（約200克）
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 胡椒 適量
油
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將鮭魚均勻撒上鹽和胡椒，靜置10分鐘讓其入味。
2
在中火加熱的鍋中加入橄欖油，放上鮭魚。
3
單面煎約3至4分鐘，煎至外皮呈現酥脆的棕色。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 33g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
鮭魚煎太久可能會變硬，要注意火候。可自行加入奶油或檸檬汁提升口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。