
烤鮭魚佐蔬菜
成本 $15, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $15
烤鮭魚佐蔬菜
成本 $15, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $15
食材
肉類與海鮮
- 🐟 2片鮭魚
蔬菜與香草
- 1條切薄片的櫛瓜
- 1個切丁的紅甜椒
- 100公克蘆筍
油類與調味品
- 2湯匙橄欖油
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒
步驟
1
用鹽和黑胡椒擦拭鮭魚片,然後淋上橄欖油。
2
將蔬菜與橄欖油拌勻,加入鹽後,放在不沾鍋的烤盤中烹煮。
3
在同一烤盤上將鮭魚和蔬菜翻烤10分鐘。
4
將鮭魚與蔬菜盛盤,一起熱食。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 30g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
鮭魚是低脂且富含 Omega-3 的健康選擇。可添加多種蔬菜,以符合個人口味需求來調整風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。