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鹽烤魚

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 海鮮類

    • 🐟 魚 2切れ
  • 調味料

    • 🧂 塩 少々

步驟

1

將魚洗淨,並用廚房紙巾將水分擦乾。

2

在魚的兩面撒上鹽,靜置約 5 分鐘。

3

將平底鍋以中火加熱,將魚皮面朝下放入鍋內,煎到皮呈金黃色(約 3~4 分鐘)。

4

翻面後再煎 2~3 分鐘,直到魚完全熟透即完成。

營養成分

每份

🔥

120

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 0g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

根據不同種類的魚調整烹煮時間,能讓口感更加美味。搭配檸檬可增添清爽風味。調味偏輕,因此十分適合小朋友食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。