鹽烤鮭魚定食
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $8
鹽烤鮭魚定食
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $8
食材
主食材
- 🐟 兩片鮭魚切片
- 🍚 兩碗飯
調味料
- 🧂 一小匙鹽
- 一大匙植物油
配菜
- 🥬 50克燙熟的菠菜
- 兩小匙醬油
步驟
1
將鮭魚切片撒上鹽，靜置約10分鐘。
2
在平底鍋中加熱油，先從魚皮面開始煎鮭魚。
3
將菠菜燙熟，拌入醬油，準備作為配菜。
4
將鮭魚與飯盛盤，搭配準備好的菠菜配菜，即完成。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 25g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
煎鮭魚時需避免煎得過熟，以保持鮮嫩。縮短菠菜的燙煮時間以保留其脆口口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。