牛排和番茄烤料理
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $12
牛排和番茄烤料理
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $12
食材
主要材料
- 🥩 牛排肉 2片（每片200克）
- 🍅 迷你番茄 10顆
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒 適量
- 橄欖油 1大匙
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
步驟
1
在牛排肉上均勻塗抹鹽和黑胡椒。
2
將迷你番茄切半，用橄欖油和大蒜稍微拌一下。
3
以中火加熱平底鍋，將牛排每面煎約3～4分鐘。
4
將番茄放入烤盤或平底鍋，煎至表面略帶焦色。
5
將牛排和番茄裝盤，可適量加些橄欖油作為點綴。
營養成分
每份🔥
500
卡路里
- 45g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
牛排富含鐵質，選擇瘦肉類可降低脂肪攝取。番茄加熱後會使營養價值更高。可添加烤過的蔬菜作為配菜，風味更佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。