烤照燒雞柳
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $10
烤照燒雞柳
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $10
食材
醃料
- 🧂 ½ 杯醬油
- 💧 ⅓ 杯水
- ¼ 杯米酒醋
- 🟫 2 湯匙紅糖
- 1 茶匙薑粉
- 🧄 1 瓣大蒜，壓碎
- 1 滴伍斯特郡醬
主料
- 🍗 1（16盎司）包無骨去皮雞柳
步驟
1
將醬油、水、醋、紅糖、薑、大蒜和伍斯特郡醬混合在一起，倒入一個1加侖的可密封塑料袋中。
2
加入雞柳，均勻塗抹醃料，擠出多餘的空氣並將袋子密封。在冰箱中醃製至少1小時，最多4小時。
3
預熱戶外烤架至中火，並輕輕潤滑烤架。
4
從醃料中取出雞肉，抖掉多餘的醃料，剩餘醃料丟棄。
5
將雞肉放在烤架上，每面烤3到4分鐘，直至中心不再呈粉紅色且汁液清澈。
營養成分
每份🔥
169
卡路里
- 25g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為了增加風味，可以保留少量醃料（在加入雞肉之前），淋在煮熟的雞肉上。使用肉類溫度計確保雞肉內部達到安全溫度74°C（165°F）。搭配蒸蔬菜或米飯作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。