
烤照燒金槍魚
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
烤照燒金槍魚
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
醃料
- 🥢 1杯照燒醬
- ¾杯橄欖油
- 🧄 2湯匙切碎的大蒜
- 1茶匙黑胡椒粉
蛋白質
- 🐟 4塊(每塊4盎司)黃鰭金槍魚片
步驟
1
在一個大的可重封塑膠袋中,將照燒醬、橄欖油、切碎的大蒜和黑胡椒粉混合在一起。加入黃鰭金槍魚片。將袋子密封並盡量排出空氣,搖勻使魚片完全裹上醃料,在冰箱中醃製30分鐘。
2
同時,將戶外烤架預熱至高溫,並輕輕塗抹烤架表面以防粘黏。
3
從醃料中取出金槍魚片,放在預熱的烤架上。每面烤3到5分鐘為一分熟,5到8分鐘為中等熟度,或8到10分鐘為全熟的金槍魚。
營養成分
每份🔥
551
卡路里
- 31g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 42g脂肪
💡 小提示
可以在醃料中加入一小撮辣椒粉或切碎的新鮮薑,增添一些辣味。使用肉類溫度計來確保達到您想要的熟度。一分熟的金槍魚應該約為115°F,中等熟度為130°F,全熟為145°F。搭配烤蔬菜或蒸米飯一起食用,以補充風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。