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烤照燒金槍魚

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 醃料

    • 🥢 1杯照燒醬
    • ¾杯橄欖油
    • 🧄 2湯匙切碎的大蒜
    • 1茶匙黑胡椒粉
  • 蛋白質

    • 🐟 4塊(每塊4盎司)黃鰭金槍魚片

步驟

1

在一個大的可重封塑膠袋中,將照燒醬、橄欖油、切碎的大蒜和黑胡椒粉混合在一起。加入黃鰭金槍魚片。將袋子密封並盡量排出空氣,搖勻使魚片完全裹上醃料,在冰箱中醃製30分鐘。

2

同時,將戶外烤架預熱至高溫,並輕輕塗抹烤架表面以防粘黏。

3

從醃料中取出金槍魚片,放在預熱的烤架上。每面烤3到5分鐘為一分熟,5到8分鐘為中等熟度,或8到10分鐘為全熟的金槍魚。

營養成分

每份

🔥

551

卡路里

  • 31g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 42g
    脂肪

💡 小提示

可以在醃料中加入一小撮辣椒粉或切碎的新鮮薑,增添一些辣味。使用肉類溫度計來確保達到您想要的熟度。一分熟的金槍魚應該約為115°F,中等熟度為130°F,全熟為145°F。搭配烤蔬菜或蒸米飯一起食用,以補充風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。