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烤金槍魚

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 6 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 魚類

    • 🐟 4塊(6盎司)厚1英寸的長鰹魚排
  • 油類

    • 3湯匙特級初榨橄欖油
  • 柑橘類

    • 🍋 1個檸檬,榨汁
  • 木屑

    • 1/2杯浸泡過的山核桃木屑

步驟

1

收集所有食材。

2

將金槍魚排和橄欖油放入一個大的可密封塑膠袋中。密封後,冷藏1小時。

3

將烤架預熱至中火。當炭火非常熱時,撒上一把山核桃木屑或豆科灌木木屑以增加風味。

4

輕輕塗油在烤架格柵上。用鹽和胡椒調味金槍魚,在預熱的烤架上大約烤6分鐘,中途翻面一次。

5

轉移到上菜盤中,淋上新鮮擠出的檸檬汁。立即上桌。

營養成分

每份

🔥

281

卡路里

  • 40g
    蛋白質
  • 2g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

避免過度烹煮金槍魚,以確保其保持柔嫩多汁。金槍魚最好做成五分熟至七分熟,以獲得最佳風味。事先將木屑浸泡在水中可以增強煙熏風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。