絞牛肉燉菜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 份量
- $12
絞牛肉燉菜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 份量
- $12
食材
肉類
- 1/2磅絞牛肉、火雞肉或鹿肉
調味料
- 🧂 鹽
- 黑胡椒
湯底
- 1罐低鈉濃縮番茄湯
- 💧 10 1/2美制液量盎司水
蔬菜
- 🥕 6根中等大小的胡蘿蔔
- 🥔 2個中等大小的馬鈴薯
- 🧅 1杯洋蔥
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將肉煮至褐色。如有油脂，請瀝乾。可選擇輕撒鹽和胡椒調味。
3
在煎鍋中加入番茄湯和一罐水，然後加入蔬菜。
4
煮沸後，轉小火加蓋燉煮約25分鐘，直到食材變軟。最後從火上移開，靜置10分鐘使其濃稠。
5
享用燉菜並將剩餘部分冷藏保存。
營養成分
每份🔥
228
卡路里
- 15g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為了增添風味，可加入蒜頭或新鮮香草如歐芹或百里香。想讓它更豐盛，可以加入切丁的芹菜或歐防風。這道燉菜可冷凍保存，放在冷凍安全容器中可存放長達一個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。