絞肉燉菜
成本 $9, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $9
絞肉燉菜
成本 $9, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $9
食材
主要材料
- 300克絞肉
輔助材料
- 🧅 1顆洋蔥（切碎）
- 🥔 2顆馬鈴薯（切丁）
- 🥕 1根紅蘿蔔（切丁）
基本調味料
- 🧂 1小匙鹽
- 🌶 少許黑胡椒
- 🍅 2大匙番茄醬
步驟
1
在深鍋中輕輕炒絞肉和洋蔥。
2
加入馬鈴薯和紅蘿蔔，翻炒至完全混合。
3
加入足夠的水讓所有材料完全浸泡，燒至沸騰。
4
最後加入番茄醬、鹽和黑胡椒調味，再煮片刻。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 28g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用煮熟或蒸熟的馬鈴薯可以縮短烹飪時間。根據使用的肉量調整鹽和番茄醬的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。