
馬鈴薯與米飯搭配的絞肉濃湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
馬鈴薯與米飯搭配的絞肉濃湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
食材
主要材料
- 🥔 2顆馬鈴薯(切小丁)
- 🍚 2杯白米飯
- 🧅 1顆洋蔥(切碎)
- 300克絞肉
- 🥚 2顆雞蛋
步驟
1
將洋蔥與馬鈴薯放入加熱的平底鍋,中火炒5分鐘。
2
加入絞肉,持續攪拌並煎炒至完全熟透。
3
在平底鍋中加入少量的水,蓋上鍋蓋,燜煮10分鐘直到馬鈴薯變軟。
4
加入米飯攪拌均勻,讓濃湯和米飯結合。
5
將雞蛋煮至溏心,單獨陪伴主菜食用。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 20g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
製作時可用地瓜代替馬鈴薯,風味亦佳。完成的濃湯可於冰箱存放2-3天,且易於微波加熱後食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。