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火腿、雞蛋和起司墨西哥捲餅

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 蛋類與乳製品

    • 🥚 8顆大蛋
    • 💧 1湯匙水
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 🧂 ½茶匙胡椒
    • 🧈 3湯匙奶油,軟化,分開使用
    • 🧀 2杯切碎的切達起司
  • 蛋白質

    • 1包(8盎司)方塊火腿
  • 穀物

    • 🌮 6張(8英寸)全麥玉米餅

步驟

1

在中碗裡將雞蛋、水、鹽和胡椒充分混合均勻。

2

在中型不沾鍋中以中火融化1湯匙奶油。烹煮雞蛋並頻繁攪拌,直到炒至理想的熟度。轉移到碗中備用。

3

將1茶匙奶油塗在1張玉米餅上,並將塗了奶油的一面朝下放入同一個中火加熱的平底鍋中。在整個玉米餅上撒上1/3杯起司。在一側加入1/2杯炒好的雞蛋和1/3杯火腿。

4

煮至起司融化,約3分鐘。將有起司的一半折疊蓋住雞蛋和火腿餡,然後翻面煎烤。再煮約2分鐘,直至金黃酥脆。

5

切成2或3份,重複此步驟製作剩下的5個墨西哥捲餅。

營養成分

每份

🔥

418

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 29g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

如果您不喜歡切達起司,可以隨意使用其他切碎的起司,如蒙特雷傑克或馬蘇里拉。為了增添風味,可以在炒蛋中撒一些新鮮香草(如歐芹或細香蔥)。使用披薩刀可以乾淨而輕鬆地切開墨西哥捲餅。這些墨西哥捲餅可以提前準備,然後在平底鍋中重新加熱,以獲得酥脆的口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。