漢堡排
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
漢堡排
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要材料
- 絞肉 400公克
- 🧅 洋蔥 1顆（切碎）
- 🥚 雞蛋 1顆
- 麵包粉 50公克
調味料
- 🧂 鹽 1小匙
- 胡椒 適量
- 醬油 1大匙
步驟
1
將絞肉、洋蔥、雞蛋、麵包粉、鹽和胡椒放入大碗中充分混合。
2
將混合好的材料整形成漢堡排的形狀。
3
在平底鍋中加入油，以中火煎漢堡排兩面（每面約5分鐘）。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
另外搭配醬料可以提升風味。可添加蒸煮蔬菜或馬鈴薯沙拉作為配菜，增加營養均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。