漢堡排
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
漢堡排
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
肉類
- 混合絞肉 400克
蔬菜
- 🧅 洋蔥 1個（切碎）
- 🥕 胡蘿蔔 1根（切碎）
其他
- 🥚 雞蛋 1個
步驟
1
將洋蔥和胡蘿蔔切碎後稍微炒一下，放涼。
2
在碗中將混合絞肉、炒過的蔬菜、雞蛋放入並充分攪拌。
3
將混合好的材料用手塑形後，在平底鍋中煎。雙面煎至略微焦黃後，轉中火煮熟。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
搭配沙拉或燙蔬菜，能提升營養均衡。可冷凍保存，建議一次多做一些以便存放。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。