漢堡肉燉菜
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 份量
- $10
漢堡肉燉菜
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 份量
- $10
食材
肉類
- 🍖 1磅瘦絞牛肉
蔬菜
- 🥔 4個馬鈴薯，去皮並切塊
- 🧅 ¼杯切片洋蔥
- 🌽 1½杯冷凍玉米粒
- 1罐（15盎司）切段青豆，瀝乾
碳水化合物
- 🍝 1杯通心粉
調味料和醬汁
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
- 🍅 2罐（8盎司）番茄醬
- 2茶匙伍斯特郡醬（可選）
- 🧄 1茶匙蒜鹽
- ½茶匙乾羅勒
步驟
1
將絞牛肉放入大型深鍋中，用中高火加熱至均勻變成棕色。瀝乾、弄碎並放在一旁備用。
2
將所有材料（除麵條外）加入炒好的絞肉中，燉煮1小時。
3
加入麵條並繼續烹煮至軟嫩。
營養成分
每份🔥
334
卡路里
- 16g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
搭配玉米麵包或餅乾享用，作為完整餐點。想要更濃稠的口感，減少番茄醬的用量。剩菜可在冰箱保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。