
薯餅早餐卷餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $12
薯餅早餐卷餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $12
食材
薯餅和蛋
- 🍲 2杯Idahoan®薯餅
- 💧 2杯熱水
- 🥚 3個大雞蛋
- 🌶 1罐(4盎司)烤過的青辣椒丁,瀝乾
其他餡料和包裝
- 🌮 6張(12英寸)溫熱的麵粉餅皮
- 🥬 3根青蔥,切碎
- 🧀 ¼杯碎山羊乳酪,或依個人口味調整
- 🥫 ¼杯青醬,或依個人口味調整
烹飪過程
- 🌾 2湯匙植物油
- 噴霧油
步驟
1
將薯餅和熱水放入碗中;確保薯餅完全被水覆蓋。蓋上碗,靜置10到12分鐘,直到薯餅重新吸水變軟。然後充分瀝乾水分。
2
在大型不沾鍋中以中高火加熱油。加入薯餅煎至金黃色,偶爾攪動,約6分鐘。然後從火上移開。
3
在薯餅煎煮時,用噴霧油噴灑另一個大平底鍋;並在中高火上預熱。在一個碗裡打散雞蛋。倒入鍋內;煮熟並攪拌直至雞蛋凝固,約5分鐘,在最後一分鐘加入辣椒一起攪拌。然後離開火源。
4
將等量的薯餅和炒蛋放在每張溫熱的麵餅上,然後撒上青蔥和山羊乳酪。將麵餅兩側折向中心,再從底部捲起,捲的時候把兩邊塞好。
5
附上青醬即可食用。
營養成分
每份🔥
518
卡路里
- 16g蛋白質
- 70g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
可以考慮添加您最喜歡的蛋白質或蔬菜,例如煮熟的香腸或甜椒,增添更多風味。在組裝前將麵餅加熱,使其更易於捲起且不易破裂。搭配一勺酸奶油或牛油果醬享用,口感更加豐富。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。