更健康的慢燉鍋雞肉和餃子
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 335 Min
- 8 份量
- $15
更健康的慢燉鍋雞肉和餃子
成本 $15, 保存 $10
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- 335 Min
- 8 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉
脂肪
- 🧈 2湯匙奶油
湯類和醬料
- 2杯天然雞肉濃湯
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥，切碎
- 🥕 3根胡蘿蔔，切片
- 🍤 1杯冷凍豌豆
碳水化合物
- 10盎司冷藏減脂餅乾麵團，撕成小塊
步驟
1
將雞肉、奶油、雞肉濃湯和洋蔥放入慢燉鍋中。蓋上蓋子，以高溫煮5到6小時。在烹飪5小時後加入胡蘿蔔。
2
在食用前30分鐘，將餅乾麵團放在雞肉混合物上。蓋上蓋子煮至麵團中心不再生，約25分鐘。提起餅乾邊緣，拌入豌豆。靜置至溫熱即可食用。
營養成分
每份🔥
248
卡路里
- 16g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
為了增加風味，在將雞肉加入慢燉鍋之前，可以用您喜歡的香草和調味料進行調味。如果可以的話，使用新鮮的蔬菜，味道更鮮明，口感更好。搭配一份混合生菜沙拉，為您的餐點增添更多的纖維和維生素。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。