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雞肉與蛋的健康炒蛋

成本 $6.5, 保存 $3

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $6.5

食材

  • 主材料

    • 🍗 雞胸肉 200g(切細條)
    • 🥚 雞蛋 2個
  • 調味料

    • 🧂 鹽 少許
    • 胡椒 少許
    • 橄欖油 1大匙

步驟

1

將平底鍋用中火加熱,加入橄欖油。

2

放入雞胸肉,一邊輕撒鹽和胡椒調味一邊翻炒。

3

雞肉幾乎熟透後,將其推到平底鍋的一邊。

4

在空出的部分打入蛋液,輕輕攪拌至半熟。

5

將蛋和雞肉輕輕混合,然後熄火。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 34g
    蛋白質
  • 2g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

這是一道推薦給正在減肥人士的高蛋白、低碳水化合物食譜。可以根據喜好加入甜椒或菠菜,提高營養價值。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。