健康雞胸肉與西蘭花沙拉
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
健康雞胸肉與西蘭花沙拉
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要材料
- 🍗 雞胸肉 200克（煮熟）
- 🥦 西蘭花 1棵（切成小朵）
- 萵苣 4片（手撕）
- 🍅 櫻桃番茄 6顆（切半）
調味料
- 橄欖油 1大匙
- 🍋 檸檬汁 2小匙
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將雞胸肉放入沸水中煮10分鐘，冷卻後切成適口大小。
2
西蘭花放入加了少許鹽的沸水中煮3分鐘後冷卻。
3
在大碗中加入雞胸肉、西蘭花、萵苣和櫻桃番茄，並用橄欖油、檸檬汁、鹽和黑胡椒拌勻。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
提前煮好雞胸肉並冷凍保存，能縮短烹飪時間。剩下的沙拉需冷藏保存，並於翌日內食用完畢。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。