
雞胸肉與蛋的健康煎蛋捲
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
雞胸肉與蛋的健康煎蛋捲
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🍗 雞胸肉 100克(切絲)
調味料
- 🧂 鹽 1/2茶匙
- 胡椒 適量
- 橄欖油 1茶匙
步驟
1
將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒,充分攪拌均勻。
2
在平底鍋中以中火加熱橄欖油,輕炒雞胸肉。
3
當雞胸肉變白後,倒入蛋液,輕輕旋轉平底鍋讓蛋液平均分佈。
4
將煎蛋捲移至盤中擺盤。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 25g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
在煎蛋捲中加入菠菜或番茄,可以讓營養更均衡。可以冷凍保存。解凍後使用微波爐加熱即可。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。