
雞胸肉健康沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
雞胸肉健康沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
雞肉
- 🍗 雞胸肉 200g(去皮)
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 適量
蔬菜
- 🥬 生菜 2片
- 🍅 小番茄 4顆
步驟
1
將雞胸肉切成適合入口的大小,並用鹽和黑胡椒稍微調味。
2
在鍋中加少量油加熱,用中火煎雞肉至完全熟透。
3
撕開生菜,將小番茄切半。
4
將煎好的雞肉和蔬菜放入碗中盛盤,按個人口味淋上沙拉醬。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
雞胸肉可以使用雞里肌代替。為減少脂肪攝取,請選擇去皮雞肉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。