健康雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
健康雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
野菜
- 🥬 生菜 2杯（撕成小塊）
- 🥒 小黃瓜 1條（切片）
- 🍅 小番茄 10顆（對半切開）
蛋白質
- 🍗 雞胸肉 150公克（煮熟後切片）
醬料
- 橄欖油 1大匙
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 🧂 鹽 適量
- 🌶 黑胡椒 適量
步驟
1
將雞胸肉放入沸騰的水中煮約10分鐘，取出冷卻後切片。
2
將生菜、小黃瓜、小番茄加入碗中混合。
3
將雞胸肉加入碗中。
4
混合橄欖油、檸檬汁、鹽、黑胡椒製作醬料，淋在沙拉上。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
若不吃雞胸肉，可用豆腐或鮪魚取代，簡單又方便。如果擔心醬料的鹽分過高，可以利用香草和香料來使風味更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。