健康雞肉沙拉
成本 $8.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8.5
健康雞肉沙拉
成本 $8.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8.5
食材
主要材料
- 🍗 去骨雞胸肉 200克（煮熟）
- 🥬 萵苣 150克（用手撕成小塊）
- 🥒 小黃瓜 1條（切成薄片）
- 🍅 小番茄 5顆（對半切開）
醬汁
- 橄欖油 1小匙
- 🍋 檸檬汁 2小匙
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
清洗萵苣，瀝乾水分後，用手撕成小片，放入大碗中。
2
將煮熟並冷卻的雞胸肉撕成細條，加入碗中。
3
將小黃瓜切成薄片，與小番茄一起加入碗中。
4
將醬汁材料在小碗中混合，倒入沙拉中拌勻。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 28g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
可以減少醬汁中的油，或加入酪梨作為變化。冷藏後食用更美味。萵苣可以用嬰兒葉菜代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。