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挽肉與豆芽的健康蛋餅

成本 $6, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $6

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 洋蔥半顆(切碎)
    • 豆芽 150g
  • 肉類

    • 挽肉 80g
  • 蛋與乳製品

    • 🥚 蛋 3顆

步驟

1

洋蔥切碎後,豆芽清洗後瀝乾水分。

2

平底鍋熱油,中火炒熟挽肉。

3

加入洋蔥炒至透明後,快速加入豆芽攪拌均勻。

4

蛋打入碗中,加入少許鹽,混入炒好的配料並攪拌均勻。

5

平底鍋熱油,倒入蛋液,以中火煎並蓋上鍋蓋焗熟。

6

將煎好的蛋餅盛盤,可依喜好加番茄醬。

營養成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

炒配料時先蒸發水分再混合蛋液,能得到更佳成品。番茄醬可改用其他醬料或美乃滋進行變化。豆芽不要炒太久,以保存爽脆口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。