手羽元與馬鈴薯的健康烤箱料理
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
手羽元與馬鈴薯的健康烤箱料理
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 手羽元 4本
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 2個（中尺寸）
調味料
- 橄欖油 2小匙
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將烤箱預熱至190℃。
2
在手羽元上撒上鹽與黑胡椒，進行簡單醃製。
3
將馬鈴薯切塊，加入橄欖油、大蒜與鹽攪拌均勻。
4
將已醃製的手羽元與馬鈴薯排放於烤盤上，烘烤30分鐘。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
大蒜在烹飪前輕輕壓扁會更香。馬鈴薯可改用地瓜，能使料理更健康且美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。