馬鈴薯與洋蔥健康義大利麵
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
馬鈴薯與洋蔥健康義大利麵
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要材料
- 🍝 義大利麵條 100g
- 🥔 馬鈴薯 中型1顆（去皮切薄片）
- 🧅 洋蔥 半顆（切片）
調味料
- 橄欖油 1小匙
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
鍋中加水煮沸，按照包裝指示煮義大利麵條。
2
將馬鈴薯切薄片，洋蔥切片。
3
平底鍋加熱橄欖油，翻炒馬鈴薯與洋蔥。
4
將煮好的義大利麵加入平底鍋，並用鹽和黑胡椒調味。
5
將麵盛盤，完成。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 8g蛋白質
- 56g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用馬鈴薯與洋蔥可增添飽足感，並降低熱量。可進一步減少橄欖油用量來使其更健康。若想選擇低升糖指數（GI）的食材，建議使用全麥義大利麵。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。