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健康花生醬慕斯

成本 $2.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 1 份量
  • $2.5

食材

  • 主要成分

    • 🥜 2湯匙花生醬
    • 🥛 ¼杯原味希臘優格
    • ½茶匙甜菊糖紅糖混合物
    • ⅛茶匙香草精
    • 🍫 1湯匙巧克力豆,或依個人喜好調整

步驟

1

將花生醬放入微波爐安全碗中加熱約20秒,直至液態且光滑。

2

用湯匙將希臘優格攪拌入花生醬中直到光滑,並刮下黏在湯匙上的花生醬。加入甜菊糖和香草精攪拌均勻。

3

輕輕拌入巧克力豆。

營養成分

每份

🔥

395

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 28g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小提示

若想享用更奢侈的版本,可添加更多巧克力豆或淋上能多益榛果醬。換成杏仁醬或葵花籽醬以作為無花生的替代方案。使用全脂希臘優格來獲得更豐富、更柔滑的口感。試著搭配新鮮水果如香蕉片或草莓,增加營養。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。