
健康花生醬慕斯
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 份量
- $2.5
健康花生醬慕斯
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
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- $2.5
食材
主要成分
- 🥜 2湯匙花生醬
- 🥛 ¼杯原味希臘優格
- ½茶匙甜菊糖紅糖混合物
- ⅛茶匙香草精
- 🍫 1湯匙巧克力豆,或依個人喜好調整
步驟
1
將花生醬放入微波爐安全碗中加熱約20秒,直至液態且光滑。
2
用湯匙將希臘優格攪拌入花生醬中直到光滑,並刮下黏在湯匙上的花生醬。加入甜菊糖和香草精攪拌均勻。
3
輕輕拌入巧克力豆。
營養成分
每份🔥
395
卡路里
- 12g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
若想享用更奢侈的版本,可添加更多巧克力豆或淋上能多益榛果醬。換成杏仁醬或葵花籽醬以作為無花生的替代方案。使用全脂希臘優格來獲得更豐富、更柔滑的口感。試著搭配新鮮水果如香蕉片或草莓,增加營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。