雞胸肉和花椰菜的健康炒菜
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
雞胸肉和花椰菜的健康炒菜
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 200g（切成一口大小）
蔬菜
- 🥦 花椰菜 150g（分成小朵）
調味料
- 🧄 蒜頭 1瓣（切碎）
- 橄欖油 1大匙
- 🧂 鹽 1/4小匙
- 黑胡椒 適量
步驟
1
在平底鍋中加熱橄欖油，用小火炒蒜頭至香味釋放。
2
加入雞胸肉，用中火煎至兩面均上色。
3
加入花椰菜，輕微撒上鹽和黑胡椒調味，並攪拌均勻使其入味。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 35g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
在煎雞胸肉之前，先稍微撒些鹽可增加底味。花椰菜可以用蘆筍或甜豆來替代，進行變化。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。