手羽元與馬鈴薯的健康湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
手羽元與馬鈴薯的健康湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
雞肉
- 🍗 手羽元 8本
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 中3個（切塊）
調味料
- 🧂 鹽 小匙1
- 胡椒 少許
- 💧 水 800ml
步驟
1
將手羽元放入鍋中，加入水和鹽以中火煮沸。
2
加入馬鈴薯，蓋上鍋蓋以小火炖煮15分鐘。
3
用胡椒調味，熄火後靜置蒸5分鐘。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
先烘烤手羽元可增添風味。可用紅蘿蔔或洋蔥取代馬鈴薯，效果同樣美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。