健康清炒雞胸肉與花椰菜
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
健康清炒雞胸肉與花椰菜
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
主菜
- 🍗 雞胸肉 200g（切成小塊）
- 🥦 花椰菜 100g（切成小朵）
調味料
- 醬油 1大匙
- 橄欖油 1小匙
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
步驟
1
在平底鍋中放入橄欖油和大蒜，中火炒至散發香氣。
2
加入雞胸肉，中火炒至全部表面呈金黃色。
3
加入花椰菜，稍微混合後蓋上鍋蓋蒸煮2~3分鐘。
4
沿著鍋邊倒入醬油，並用鹽和胡椒調味，完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 29g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
使用雞胸肉可提供高蛋白低脂肪，非常適合減肥人士。花椰菜可提前用微波稍微加熱，以縮短料理時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。