雞肉與豆腐的健康炒法
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
雞肉與豆腐的健康炒法
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 200g（切成適合食用的大小）
- 豆腐 1塊（300g，稍微去水）
調味料
- 🧂 醬油 2大匙
- 🧄 磨碎大蒜 1小匙
- 🧂 鹽 少許
- 芝麻油 1大匙
步驟
1
在雞胸肉上撒一點鹽以增加基本調味。
2
用中火將芝麻油加熱，然後煎雞肉至表面金黃。
3
取出雞肉，在同一鍋中輕煎豆腐。
4
將雞肉放回鍋中，加入醬油和磨碎大蒜，快速翻炒均勻。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
雞胸肉低脂肪、高蛋白，是健康的選擇。豆腐先去水，可避免烹飪時易碎。可根據喜好撒上青蔥或白芝麻，更添美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。