健康雞胸肉炒西蘭花
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
健康雞胸肉炒西蘭花
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 200g
蔬菜
- 🥦 西蘭花 100g（切小朵）
調味料
- 🧂 醬油 小匙2
- 芝麻油 小匙1
- 🧄 蒜頭 1瓣（切碎）
步驟
1
將雞胸肉切成一口大小，稍微用鹽調味（少許鹽）。
2
在平底鍋裡用中火將芝麻油加熱，加入蒜末翻炒，釋放香氣。
3
加入雞肉翻炒至表面變白，接著加入西蘭花繼續翻炒。
4
最後淋上醬油拌勻，關火即完成。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 28g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
這道菜餚低熱量且低脂肪，非常適合健康飲食。在切好蒜末和西蘭花後，可以將它們放進保存盒，這樣可以縮短料理的準備時間。搭配白飯或糙米一起享用，營養均衡且更加美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。