雞胸肉與花椰菜的健康炒菜
成本 $8, 保存 $5.5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
雞胸肉與花椰菜的健康炒菜
成本 $8, 保存 $5.5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 300g（切塊大小）
蔬菜
- 🥦 花椰菜 200g（分成小朵）
調味料
- 橄欖油 1大匙
- 🧄 蒜頭 2瓣（切成碎末）
- 🍋 檸檬汁 2大匙
步驟
1
在平底鍋中加熱橄欖油，將切碎的蒜頭炒至散發香氣。
2
加入雞胸肉，煎至表面全變白。
3
加入花椰菜，繼續炒約5分鐘。
4
最後淋上檸檬汁，快速拌匀即可完成。
營養成分
每份🔥
240
卡路里
- 33g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
可以使用剩下的蔬菜進行創意變化。不加鹽的情況下，可以用檸檬汁或香料調味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。