番茄與豆子的健康湯
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
番茄與豆子的健康湯
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
野菜
- 🧅 洋蔥 1顆（切丁）
- 🍅 番茄 400克（可用罐裝）
- 🌱 芹菜 1支（切丁）
豆類
- 白腰豆 1杯
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 🌶 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1小匙
步驟
1
在鍋中加熱橄欖油，中火炒洋蔥與芹菜，直到散發香氣。
2
加入番茄、白腰豆、鹽與黑胡椒，中火燉煮（約10分鐘）。
3
混合均勻，味道融合後盛盤完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 6g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
可在冰箱保存2-3天，再加熱時注意不要讓豆子碎裂。使用無鹽番茄罐可以進一步降低鹽分。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。