健康鮪魚沙拉捲餅
成本 $6, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
健康鮪魚沙拉捲餅
成本 $6, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
食材
肉類
- 🐟 水煮鮪魚罐頭 1罐（約100克）
蔬菜
- 🥬 萵苣 4片
- 🍅 番茄 1個（切片）
捲餅
- 🌮 墨西哥捲餅 2片
調味料
- 🥛 無糖優格 2大匙
- 🍋 檸檬汁 1小匙
步驟
1
將水煮鮪魚罐頭中的水瀝乾，放入碗中。
2
加入優格和檸檬汁，攪拌均勻製作成醬料。
3
在墨西哥捲餅上依次放上萵苣、番茄和鮪魚。
4
捲起墨西哥捲餅製作成捲餅三明治，並切成兩半。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用優格製作，可比美乃滋減少脂肪含量。番茄含有茄紅素，具有抗氧化效果。選擇輕量化低脂類型墨西哥捲餅可更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。