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豐盛的金槍魚砂鍋

成本 $10, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • Base

    • 烹飪噴霧
    • 3杯未煮過的蛋麵
  • Protein

    • 2罐(5盎司)金槍魚,瀝乾
  • Vegetables

    • ½杯切碎的芹菜
    • ⅓杯切碎的青蔥
    • 1小根西葫蘆,薄片切片
    • 1個中等大小的番茄,切碎
  • Dairy

    • 1杯磨碎的蒙特雷傑克乳酪
    • ⅓杯酸奶油
  • Condiments

    • ½杯美乃滋
    • 2茶匙準備好的芥末
  • Spices & Seasoning

    • ½茶匙乾百里香
    • ¼茶匙鹽

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。用烹飪噴霧塗抹一個2夸脫的砂鍋。

2

在大鍋中裝入輕微加鹽的水並煮沸。將蛋麵煮至有嚼勁但仍帶點硬度,大約7到9分鐘。瀝乾並將其轉移到大碗中混合。

3

將金槍魚、芹菜和青蔥加入蛋麵中。加入美乃滋、酸奶油、芥末、百里香和鹽,攪拌均勻。

4

將一半的蛋麵混合物舀入準備好的砂鍋中,然後鋪上一半的西葫蘆片。重複一次層疊,然後在整個砂鍋撒上蒙特雷傑克乳酪。

5

在預熱的烤箱中烘烤至熱騰騰且冒泡,大約30分鐘。

6

從烤箱取出後,在食用前撒上切碎的番茄。

營養成分

每份

🔥

356

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

要增強風味,可考慮添加新鮮研磨的黑胡椒或作為裝飾的乾香菜。使用全麥蛋麵以增加纖維含量。剩菜可以在冰箱中保存3天,並可以用微波爐或傳統烤箱重新加熱。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。