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豐盛蔬菜千層麵

成本 $18, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 份量
  • $18

食材

  • 主要食材

    • 1(16盎司)包義大利千層麵條
    • 2湯匙植物油
    • 🍄 1磅新鮮蘑菇,切片
    • ¾杯切碎的青椒
    • 🧅 ¾杯切碎的洋蔥
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 2(26盎司)罐義大利面醬
    • 1茶匙乾羅勒
    • 1(15盎司)盒低脂乳清乾酪
    • 4杯切碎的馬蘇里拉奶酪,分開使用
    • 🥚 2個雞蛋
    • ½杯磨碎的帕爾馬乾酪

步驟

1

在一大鍋沸水中煮千層麵條10分鐘,或直至有嚼勁。用冷水沖洗,然後瀝乾。

2

在大型平底鍋中加熱油。加入蘑菇、青椒、洋蔥和大蒜;煮至變軟,約5分鐘。拌入義大利面醬和羅勒;煮沸。降低溫度,燉煮15分鐘。

3

當醬汁正在燉煮時,在中型碗中混合乳清乾酪、2杯馬蘇里拉奶酪和雞蛋。

4

將烤箱預熱至350°F(175°C)。塗抹9x13英寸的烤盤。

5

將1杯煮熟的番茄蔬菜醬倒入準備好的烤盤底部。鋪上一半的千層麵條,然後依次放上一半的乳清乾酪混合物、醬汁和帕爾馬乾酪。再次重複一層千層麵條、乳清乾酪混合物、醬汁和帕爾馬乾酪。最後放上剩餘的2杯馬蘇里拉奶酪。

6

在預熱的烤箱中不覆蓋烘烤40分鐘。靜置15分鐘後再食用。

營養成分

每份

🔥

463

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 50g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

讓千層麵在切割前冷卻15分鐘,以便其定型且更易於服務。可以用茅屋起司代替部分脫脂乳清乾酪以獲得較清淡的變化。提前做好千層麵,冷藏,然後隔天烘烤,風味更佳。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。