香草菠菜焗烤
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $8
香草菠菜焗烤
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $8
食材
蔬菜
- 1杯菠菜
- 🧅 1/4杯洋蔥，切丁
穀物
- 2杯煮熟的糙米
乳製品
- 🧀 3/4杯低脂切達起司絲
- 🥛 2/3杯1%牛奶
脂肪和油
- 🧈 3湯匙軟化的奶油（或人造奶油）
調味料
- 🧂 鹽
- 1/2茶匙伍斯特郡醬
- 1/2茶匙乾百里香
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至350°F。
3
再次用肥皂和水洗手。
4
瀝乾罐裝菠菜以去除多餘的液體。
5
在大碗中將菠菜與剩餘材料混合。
6
將混合物放入8x8英寸的烤盤或9x3英寸的烤盤中。
7
用錫箔紙覆蓋烤盤並烘烤20分鐘。
8
揭開錫箔紙再烤5分鐘，或直至熟透。
營養成分
每份🔥
127
卡路里
- 5g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為了讓頂層更酥脆，在最後一次烘烤前撒一些額外的起司。使用新鮮菠菜代替罐裝，味道更鮮明。可以提前做好這道菜並存放在冰箱中，食用時加熱即可。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。